massage praktijk: SAKÉ "health" stoelmassage klassieke massage Hot Stone Massage Kruiden Stempel Massage wellness Therapeutische behandelingen Reiki over de masseur Sorry, hier word aan gewerkt links Acupressuur cupping moxa reflexologie triggerpoints bouwstenen gez & bew welzijn Tip 0001: happiness (Buddha) Tip 0002: Gezond eten 001 Tip 0003: Feng Shui 001 Tip 0004: tijd voor jezelf - meditatie 001 Tip 0005: Feng Shui 002 Tip 0006: oosterse wijsheid (Tseng Kuang) Tip 0007: voeding & hoge bloeddruk  Tip 0008: oosterse wijsheid (confusius) Tip 0009: voeding & artritis Tip 0010: oosterse wijsheid Tip 0011: ICE Tip 0012: Japanse Ryokan & Sento Tip 0013: slaapgebrek Tip 0014:  Tip 0008:  Tip 0015 Tip 0: oosterse wijsheid Tip 0: oosterse wijsheid Tip 0: oosterse wijsheid Tip 0: oosterse wijsheid Tip 0: oosterse wijsheid Tip 0: oosterse wijsheid Tip 0: oosterse wijsheid Tip 0: oosterse wijsheid Tip 0: oosterse wijsheid Tip 0: oosterse wijsheid Tip 0: oosterse wijsheid Tip 0: oosterse wijsheid Tip 0: oosterse wijsheid Tip 0: oosterse wijsheid Tip 0: oosterse wijsheid Tip 0: oosterse wijsheid Tip 0: oosterse wijsheid Tip 0: oosterse wijsheid Tip 0: oosterse wijsheid Tip 0: oosterse wijsheid Tip 0: oosterse wijsheid 

Tip 0013: slaapgebrek

Slaapgebrek en depressieviteitTegenwoordig hebben we het nogal druk, erg druk. Soms wel eens te druk om een goede nachtrust te hebben.We slapen vaak de tijd die we over hebben, en dat is voor de meesten mensen niet langer dan 5 tot 6 uur per nacht, terwijl ongeveer 8 uur ideaal is.5 tot 6 uur is te kort en op langere termijn schadelijk zijn. Als de mens te weinig slaapt, is hij minder ontvankelijk voor o.a. serotonine, een lichaamseigenstof waardoor we onszelf prettig voelen, het zogenaamde blijheids stofje wat ook vrij komt bij internsiet sporten.Ook zijn er onderzoeken gedaan die uitwezen dat de amygdala, het deel van onze hersenen die de stemmingen regelen, dezelfde veranderingen ondergaan als mensen die in een depressie geraken, hieruit kunnen we opmaken dat mensen die op langere termijn te weinig slapen op den duur makkelijker depressief kunnen worden.

0 15 15 15 16 3 12 5 22 6 15 15 11 14 


Deze website is met MAGIX Website Maker gemaakt.
Om alle inhoud te kunnen zien hebt u de actuele versie van Adobe Flash Player nodig.
Meer informatie vindt u bij magix.info - de Multimedia Kenniscommunity van MAGIX,
de marktleider in muzieksoftware, videosoftware en fotosoftware.