Tip 0007: voeding & hoge bloeddruk

Voeding & Hoge BloeddrukHoge bloeddruk, ook wel hypertensie genoemd. Wordt op 2 hoogten gemeten:- de systole is de druk van hoogste waarde en geeft de maximale druk van het bloed aan in de slagaderen,- de diastole is de druk van de laagste waarde en geeft de druk aan tijdens de rustperiode.Wanneer de diasstole (onderdruk) hoger is dan 90mm Hg en de systole (bovendruk) boen de 140-160 mm Hg, kun je spreken van hypertensie of verhoogde bloeddruk.Enkele ondersteunende voedingsadviezen zijn:- knoflookKruidentheeBij een te hoge bloeddruk kunnen:- maretak, herderstasje, meidoornbloesem, olijfblad, wilde thijm, daslookEen te hoge bloeddruk kan goed reageren op Choline (tot 1000 mg/dag), maar ook op lecithine (tot 15 g/dag).Wat is Choline?Choline is het wateroplosbaar deel van het vitamine-B-complex.Voedselbronnen waarin zich Choline bevind:- runderhart (1720 mg/100g), eierdooier (1700 mg/100g), lever (650 mg/100g), mager rundvlees (600 mg/100g), tarwekiemen (505 mg/100g), gedroogd biergist (300 mg/100g), grove granen (240 mg/100g), noten (220 mg/100g), peulvruchten (120 mg/100g), citrusvruchten (85 mg/100g), volkorenbrood & groene groenten (80 mg/100g), wortelgroenten (40 mg/100g), melk (30 mg/100g)Wat is Lecithinen?Lecithine is een ingewikkelde groep van verbindingen, een mengsel van Choline, inositol, vetzuren en fosfor.Voedselbronnen waarin zich Lecithinen bevind:- Tarwe (2820 mg/100g), soabonen (1480 mg/100g), pinda's (1113 mg/100g), maïs (953 mg/100g), lever (850 mg/100g), haver & vlees (650 mg/100g), rijst & vis (580 mg/100g), eieren (350 mg/100g), boter (150mg/100g),

0 15 15 15 16 3 12 5 22 6 15 15 11 14

Deze website is met MAGIX Website Maker gemaakt.
Om alle inhoud te kunnen zien hebt u de actuele versie van Adobe Flash Player nodig.
Meer informatie vindt u bij magix.info - de Multimedia Kenniscommunity van MAGIX,
de marktleider in muzieksoftware, videosoftware en fotosoftware.